5 dni

Dzieki Ronie za rade ale chce rozłozyc plan który rozpisałem na 4-5 dni wiec raczej nie skorzystam. Nie bedzie juz to wtedy typowy split. Ma ktos jeszcze jakies pomysły ? Co do ilosci cwiczen to jest ich moze sporo, ale seri wcale nie wychodzi az tak duzo duze partie koło 12-14, mniejsze 6-12(12 tylko barki). Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu [...]

[...] dodawałem jakies cwiczenie i zaczeło cos isc w przód, ale teraz mysle ze można by było wlasnie odjąć cwiczen, a podciagnac seri moze to bedzie jeszcze lepsze rozwiazanie. Lecz to nie zmienia faktu ze chce rozłożyc partie na 4-5 dni jak napisałem wyżej. -Poniedziałek bez zmian -wtorek brzuch + bicek -środa plecy -czwartek barki -piątek nogi

Na tak krótki cykl nie ma sensu mieszać jeszcze bardziej w hormonach. Chyba, że wypieprzysz m-drol i zamiast niego polecisz cyp albo enan w dawce 250mg/week(co 5 dni) razem z epi przez 8 tygodni. Tyle, ze po tym już musiałbyś bić hcg + antyestrogen.

Witaj w klubie%-) też tak mam. Tylko u mnie to dziwne, biorę przecież antykoncepcyjne i w zasadzie nie mam okresu tylko krwawienie odstawienia, więc pojawiało się od 3 do 5 dni od wzięcia ostatniej tabletki z cyklu, a tym razem krwawienie przyszło zanim zdążyłam wziąć ostatnią tabletkę @-| dlatego tak mnie to dziwi, ja nigdy w życiu zanim [...]

5 dni starcza jak nei czujesz sie przemeczona BTW ten sam nie wiem z tym płukaniem... nie jestes estrogenowa :-)) jeśli puchniesz ma to podłoże inne

Hasa. Ja już wypoczywam :-). Ale tylko 5 dni. Więcej nie chcę bo by mnie chyba szlag bez siłowni trafił.. Wybrałaś już co później? Czy przy tym treningu zostajesz co mi też podszedł?

To powiedziano mi, że po ostatniej tabletce winstrolu, wziąłem 100tbl czyli 4tyg., odczekać 5 dni i następnie brać Clomid po 0,5tbl 2xdziennie.

Jak już zaczął i widzę zmiany to przecież bez sensu zmieniać teraz na FBW... mogę zwiększyć intensywność ćwiczeń, w sensie że 5 dni w tygodniu. Dobry pomysł czy dalej ciągnąć 3 razy?

badanie bylo po 4tym tygdniu 5 dni po strzale! efekty czulem! bo cisnienie, tlusta cera. ogolnie samopoczucie na duzy +, sila do przodu, regeneracja. waga 4kg+ stad moje zdziwienie, jak zobaczylem wyniki.

podbijam kalorie bo teraz pracuje po 11 h ciężko fizycznie 5 dni w tyg do tego tak jak zawsze 3 trening siłowy 3 razy bieganie

plan przeładowany - 5 dni pod rząd bez przerwy przy twoim stażu to jakaś pomyłka

jak masz testo jeszcze to wydłuż _ jak wyzdrowiejesz _ (te 4-5 dni) to wejdziesz w odblok

Dodam moze ze stosuje diete w ktorej srednio jest 220 wegli 260 bialka i 50 tluszczy wybralem wysoko bialkowa z tego co widze dzisiaj po aerobach moglem wiecej seri zrobic roznych cwiczen na brzuch i wiecej powt wgl zmeczenia nie czulem :)oby tak dalej :) Cwicze od Pn do Pt 5 dni z rzedu :) a weekend wolny bo dziewczyna by sie obrazila haha :) [...]

wbij 5000 na raz i nie ma bada, jak tam jest hcg jaja musza spuchnac conajmniej w takim stopniu ze nie bedzie watpliwosci. Pamietam jak pierwszy raz bilem hcg. Naczytalem sie ze 5000 co 4-5 dni i wbilem tak 3x5000. Jaja jak arbuzy, szczegolnie po drugim i trzecim szocie.%-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-18 00:22:57

To tylko teoria. Wszystko zależy od objętości i intensywności.Czy klatka zrobiona samym wyciskaniem będzie potrzebowała również 5 dni na regenerację?;-) Do tego dochodzą indywidualne faktory + odżywianie. No i weź poprawkę na to że mięśnie ze sobą mocno współpracują-chociazby tricepsy które męczysz przy każdym ćwiczeniu klatkowym czy nawet [...]

Azzi trening na 5 dni wow :-) powodzenia no i ten tego... MC zazdraszczam ... ja się cofnęłam w rozwoju ;-)

tak niemal codziennie, max w miesiącu opuszczałem 3-5 dni treningu. Ostatnio miałem załamke od lutego do marca ale od kwietnia wznowiłem ćwiczenia. Ciężko jest jak nie widać efektów :d

A jak raz się podciągniesz to też będzie się grzbiet regenerował 5 dni? Objętość.

Myślałem,że wiesz jaka jest różnica między tymi treningami.Jeżeli nie,to tak prościutko:w splicie na jednym treningu przykładowo klatki wykonujesz tyle serii,co w fbw przez cały tydzień.Dlatego trenując fbw nie potrzeba 4-5 dni regeneracji.Pozdrawiam.

[...] w sklepie, koszt tego to będzie jakieś 100-140 zł więc mieści się w moim budżecie. Do kolegi wyżej jeszcze, problem u mnie jest z 'odpoczynkiem i regeneracją' bo pracuje 5 dni w tygodniu po 8 godzin przy wykładaniu towaru a wiadomo jak to jest, czasem się nosi baterie które nic nie ważą a czasem cały dzień zgrzewki wody, do tego prace zaczynam [...]